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禁煙するにあたっての注意？
こんにちは。
とうとう、僕からの話もラスト２回です。
今回と次回だけになってきました。
これでちょうど３１回になります。
３１日で禁煙する心を作るようにしてきたわけです。
後は、あなたの決意だけです。
とはいっても、ここまで来てあせってもしょうがないので、最後の１本を吸う日は、ご自身で調整してくださいね。
ではですね、今回の話は・・・
禁煙するにあたっての注意ですかね。
僕の話では・・・
あなたが禁煙を決意しますよね。
そして、最後の１本に火をつけますよね。
すると、今後一切タバコに火をつけなくなります。
もっと、厳密に言うとですね。
あなたは一切、ニコチンを絶ちます。
タバコに火はつけるかもしれませんが、ニコチンは絶ちます。
僕の考えでは、これはいいと思っているんです。
↓ ↓ ↓
ですから、もしかしたらタバコに火はつけるかもしれません。
しかし、ニコチンには手を出さないでください。
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禁煙中はニコチンを抜く？
というのは、例えばよくありますよね。
ニコチンガム
なんて・・・
禁煙っていうのは、ニコチンを抜くことなんです。
ですから、いつまでもニコチンを摂取していると、禁断症状から抜け出せないんですよ。
ニコチンを摂取しながら、禁煙するっていうのは、正直無理があるんです。
どう考えても、つじつまが合わない・・・
だから、失敗しやすいんです。
タバコにニコチンが入っていなければ、最初からタバコなんて吸ってないんです。
それを「ニコチンだけ摂取して禁煙する」っていうのは、不自然なんですよ。
そして、ニコチンを摂取しながらの禁煙は、長く辛い禁煙になるんです。
下手したらニコチンガムの中毒になる場合だってあるわけです。
これの中毒になったら、財布からお金がどんどんなくなります。
タバコの倍以上しますからね。
ですので、ニコチンはくれぐれも摂取しないほうがいいんです。
そして、あなたが最後に一本を吸う時ですが・・・
ちょっと細かいことを言いますね。
あなたが決意した日に、持っているタバコ１箱の中の最後の１本を、あなたの最後の１本にしてくださいね。
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最後の１本を用意する？
というのは、箱の中にタバコが残っていると、なぜか未練が残るんです。
また、それを捨てるのももったいないですよね。
そして、何よりもあなたが禁煙をはじめてからは、近くにタバコを置かないでくださいね。
これだけでも禁煙に役立つんです。
もしタバコを吸いたくなっても、自動販売機に走らなければならない、というハードルを作るんです。
すると、ストッパーが働くんですよ。
自動販売機に行こうか考えるときに、必ず考えることがあるんです。
「もう最後の１本は吸ったぞ？」
「禁煙して幸せじゃないのか？」
「そうだ、禁煙して幸せだ。」
「あ～～禁煙してよかった～～～」
ってね。
ですから、自分のタバコは手許に置かないようにしてくださいね。
必ず禁煙に役立ちますから。
では、今回はここまでです。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます。
