禁煙するにあたっての注意?

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禁煙するにあたっての注意?

こんにちは。

とうとう、僕からの話もラスト2回です。

今回と次回だけになってきました。

これでちょうど31回になります。

31日で禁煙する心を作るようにしてきたわけです。

後は、あなたの決意だけです。

とはいっても、ここまで来てあせってもしょうがないので、最後の1本を吸う日は、ご自身で調整してくださいね。

ではですね、今回の話は・・・

禁煙するにあたっての注意ですかね。

僕の話では・・・

あなたが禁煙を決意しますよね。

そして、最後の1本に火をつけますよね。

すると、今後一切タバコに火をつけなくなります。

もっと、厳密に言うとですね。

あなたは一切、ニコチンを絶ちます。

タバコに火はつけるかもしれませんが、ニコチンは絶ちます。

僕の考えでは、これはいいと思っているんです。
↓  ↓  ↓

ですから、もしかしたらタバコに火はつけるかもしれません。

しかし、ニコチンには手を出さないでください。

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禁煙中はニコチンを抜く?

というのは、例えばよくありますよね。

ニコチンガム

なんて・・・

禁煙っていうのは、ニコチンを抜くことなんです。

ですから、いつまでもニコチンを摂取していると、禁断症状から抜け出せないんですよ。

ニコチンを摂取しながら、禁煙するっていうのは、正直無理があるんです。

どう考えても、つじつまが合わない・・・

だから、失敗しやすいんです。

タバコにニコチンが入っていなければ、最初からタバコなんて吸ってないんです。

それを「ニコチンだけ摂取して禁煙する」っていうのは、不自然なんですよ。

そして、ニコチンを摂取しながらの禁煙は、長く辛い禁煙になるんです。

下手したらニコチンガムの中毒になる場合だってあるわけです。

これの中毒になったら、財布からお金がどんどんなくなります。

タバコの倍以上しますからね。

ですので、ニコチンはくれぐれも摂取しないほうがいいんです。

そして、あなたが最後に一本を吸う時ですが・・・

ちょっと細かいことを言いますね。

あなたが決意した日に、持っているタバコ1箱の中の最後の1本を、あなたの最後の1本にしてくださいね。

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最後の1本を用意する?

というのは、箱の中にタバコが残っていると、なぜか未練が残るんです。

また、それを捨てるのももったいないですよね。

そして、何よりもあなたが禁煙をはじめてからは、近くにタバコを置かないでくださいね。

これだけでも禁煙に役立つんです。

もしタバコを吸いたくなっても、自動販売機に走らなければならない、というハードルを作るんです。

すると、ストッパーが働くんですよ。

自動販売機に行こうか考えるときに、必ず考えることがあるんです。

「もう最後の1本は吸ったぞ?」

「禁煙して幸せじゃないのか?」

「そうだ、禁煙して幸せだ。」

「あ~~禁煙してよかった~~~」

ってね。

ですから、自分のタバコは手許に置かないようにしてくださいね。

必ず禁煙に役立ちますから。

では、今回はここまでです。

いつも最後までお読みいただきありがとうございます。

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