「健康」一覧

気に入った運動グッズで運動する・・・まずは体重の５％減量から始める・・・食事制限だけでは代謝が低下する・・・

喫煙者は内臓脂肪がたまりやすい・・・体を動かしエネルギー消費する・・・趣味で行動範囲を広げる・・・

姿勢を良くして脂肪燃焼する・・・２０代の体重と比べてみる・・・気分転換が肥満を予防する・・・

レシチンは脂肪を接着する・・・体重を毎日測定する・・・生活記録でメタボ原因がわかる・・・

杜仲茶で内臓脂肪の減少する・・・サプリメントで内臓脂肪を減少する・・・ビタミンB1で糖代謝する・・・

クエン酸サイクルで脂肪燃焼・・・カルニチンで脂肪燃焼する・・・お茶で内臓脂肪の減少をする・・・

固形の脂は摂り過ぎない・・・青魚でDHAとEPAを摂る・・・腸内環境を整え代謝をよくする・・・

キノコ類でメタボ予防する・・・雑穀で脂肪を燃焼する・・・唐辛子や生姜で代謝をアップする・・・

海藻からマグネシウムを摂る・・・便秘を解消すると代謝が良くなる・・・ヌルヌル成分がメタボに効果がある・・・

大豆で中性脂肪を減らす・・・植物由来のオスモチンというタンパク質とは・・・緑黄色野菜は油と一緒に摂る・・・