不安障害の接し方は・・・
僕は・・・
実はですね・・・
意味も無く・・・
とてつもなく・・・
不安になることがあります・・・
病気じゃないかと思うときがあります・・・
だからこんなことを書いて・・
自分に訓練してる・・・
さておき・・・
その原因・・・
実は、あるところまで追っていくと・・・
辿り着くんですよね・・・
小さい頃の思い出・・・
トラウマと言うんでしょうか・・・
その小さな頃の体験が・・・
今の不安とつながっているのかはわかりませんが・・・
思い出すと・・・
胸が締め付けられるような・・・
抑えようがない・・・
どんなに心で制御しても・・・
抑えられない・・・
そんな感覚に陥ります・・・
そして、意味も無く、不安になるのも・・・
そんな感覚です・・・
どうしても抑えられないんですね。
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どうしても抑えられない不安・・・
頭では、論理的に抑えこもうとする・・・
しかし・・・
感情が暴れまわっているんです・・・
ただ、どうしても頭で・・・
抑える必要があるんだと思います・・・
そんなとき僕が考えるのは・・・
一つ・・・
受け入れる
過去のどんなことも・・・
受け入れる
今の不安も・・・
受け入れる
受け入れた上で・・・
一つ一つ考える。
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不安を受け入れたうえで一つ一つ考える・・・
過去のことだったら・・・
そんなことがあって、今の自分がある。
今、不安になるなら・・・
一つ一つ、考える・・・
一つの不安に対して・・・
不安でないことが・・・
その何百倍もあること・・・
今の自分は・・・
まんざらでもない・・・
ちゃんと生きていますから・・・
息ができて・・・
体が動きます・・・
痛いところもありません・・・
一つ不安が起こると・・・
不安でないことが見えなくなる・・・
本当は一つの不安の裏には・・・
何百、何千の・・・
幸せがある・・・
ただ、それに気づかないだけなのかもしれません・・・
それに気づくと・・・
受け入れやすいのかもしれません。
ではまた。
