目の周囲をマッサージして疲れ目を改善する

スマホやパソコンでの目の疲れにブルーベリーが効果がある

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目の周囲をマッサージして疲れ目を改善する

スマホやパソコンの普及にともなって、疲れ目を訴える人がふえてきています。

目の奥がジーンと痛くてあけていられない、目がショボショボする、目が赤くなるなど、疲れの感じ方は人によって違います。

ここでは、そんな目の疲れをスッキリと解消してくれる目のマッサージがあります。

まず、目の上下の縁をこするマッサージです。

左右の手を軽く握り、人さし指の側面で眉毛の上を眉頭から眉じりに向かって数回こすり、それがすんだら、目の下も眼窩(眼球の入っている頭骨の穴)の骨の縁に沿って同様に数回こすります。

これだけでも、目がスッキリとしてきます。

また、手のひらをこすり合わせると、手に「気」(生命エネルギー)が集まり、だんだん手のひらがあたたまってきます。

あたたまってきたところで、その手を両方の目に当てます。

「気」が目に与えられて、疲れ目が解消できます。

なお、目頭の内側にある晴明や、眉毛の中央から親指の幅1本分上にある陽白も、疲れ目の解消に効果の高いツボとして知られていますので、指でよく押しもむようにします。

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